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SUMMARY:Mentales Trainings für alle Instrumente mit Mirjam Budday
DESCRIPTION:Lerne in diesem Kurs\, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst! \nDu hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert\, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln\, ob Du diesen Weg schaffen wirst. \nKommt Dir das bekannt vor? \nDann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir\, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst. \nWir widmen uns intensiv folgenden Themen: \n\nArbeit mit negativen Glaubenssätzen\nMentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation\nErlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen\nMentales Training und Üben am Instrument\nDu erlernst Techniken\, die Stress und Ängste reduzieren\nDu erlernst Techniken\, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst\nBewusstmachung\, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen\n\nDaraus resultieren: \n\nProfessioneller Umgang mit Lampenfieber\, Stress\, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten\nPositiver Umgang mit Krisen\nMehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen\nMusizieren mit mehr Leichtigkeit\nMehr Sicherheit beim Auswendigspielen\nStärkung des Selbstvertrauens\nEntwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung\nEin gesunder und leistungsfähiger Körper\n\nDabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken\, Coaching- und Yogaübungen\, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung\, da ich weiß\, was sich im Berufsalltag bewährt hat. \nAlle Instrumente sind willkommen! \nOrganisatorisches: \nDatum: 01.-03. März 2024\nZeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)\nOrt: Seminarhaus Mahanbir\, Zum Roden 13\, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!\nAusgleich: Studenten bezahlen 249 Euro – melden sich 2 Studenten bis zum 31. Januar 2024 an\, dann bezahlt ihr nur 230 Euro pro Person. Berufstätige bezahlen 299 Euro.\nAnmeldeschluss: 25. Februar 2024 – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl!\nVerpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)\nÜbernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest\, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.
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SUMMARY:Anusara Yoga Frühlings - Yoga Wochenendretreat mit Julia Ipse
DESCRIPTION:Oft wird Anusara übersetzt als „aus/mit dem Herzen fließen“. Ich verstehe das so\, dass mir Yoga dabei hilft\,  meiner eigenen Wahrnehmung mehr und mehr zu vertrauen. Für mich hat Yoga nichts mit Esoterik und Folklore zu tun. Es ist eine Erfahrungswissenschaft. \nEin tiefes intuitives Wissen\, welches weit über unsere kognitiven Fähigkeiten hinausgeht. Ich erlebe durch das Üben der unterschiedlichsten Techniken\, sei es nun das Atmen und Bewegen auf der Matte\, gemeinsames Singen\, in Verbindung sein mit dem eigenen Körper und als Teil einer Gemeinschaft\, wie sich das Leben aus mir heraus entfaltet. Dass all mein Tun bedeutsam wird. \nWir gehen gemeinsam die Schritte in Richtung Frühling und setzen Impulse für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude. \nFür mehr Frische & Klarheit. \nPassend zum Frühling erwarten Euch thematische Stunden zum \n  \nAUFATMEN – AUFBLÜHEN – AUFRICHTEN \n  \nEuch erwarten\nKraftvolle Yogaeinheiten :\n– Twists und Flows\n– herzöffnende und balancefördernde Asanas \nMeditation & Pranayama  \nVertiefung zu Techniken und Philosophie:\n– Einführung in die VAYUS\n– Anusara-Ausrichtungsprinzipien \nPreise: \nUnterkunft/Verpflegung:\n– EZ + 6 Mahlzeiten + Yogaraumnutzung = 200€\n– DZ + 6 Mahlzeiten + Yogaraumnutzung = 168€ \nWorkshop/Yoga\n90 € \nWeitere Infos folgen bald. Fragen gerne an: \nJulia Ipse\, info@yoga-lagom.com\, Tel: 0160-94797037\, www.yoga-lagom.com
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