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SUMMARY:Qigong am Abend mit Stefanie Evers
DESCRIPTION:Achtsames Erleben von fließender Bewegung und Atmung. Stille und Meditation. \nMithilfe der Bewegungskunst Qigong sich selbst zentrieren lernen\, Ruhe und Gelassenheit entwickeln und die eigene Resilienz stärken \n Kursblöcke á 8 Einheiten montags 16:45 – 18:00 Uhr (nicht in den Schulferien in Niedersachsen) \nKosten jeweils 150€ \n(der Kurs ist zertifiziert durch die ZPP\, Mindestteilnehmerzahl erforderlich) \nWeiter Infos und Anmeldung:\nStefanie Evers\, Sporttherapeutin\nTel.: 0151 65 14 77 82\nstefanie.evers22@gmail.com
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SUMMARY:Rückenschule am Abend mit Stefanie Evers
DESCRIPTION:Der Eigenen Haltung bewusst werden\, Rückenschmerzen aktiv bewältigen und dem Rücken Stabilität geben. \nIn diesem Kurs erfährst du viel Wissenswertes zum Thema Rückengesundheit und erlernst vielfältige Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit\, Kraft und Wohlbefinden. \nKursblöcke á 10 Einheiten montags 18:15 – 19:15 Uhr (nicht in den Schulferien in Niedersachsen) \nKosten jeweils 150€ \n(der Kurs ist voraussichtlich zertifiziert durch die ZPP\, Mindestteilnehmerzahl erforderlich) \nWeiter Infos und Anmeldung:\nStefanie Evers\, Sporttherapeutin\nTel.: 0151 65 14 77 82\nstefanie.evers22@gmail.com
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SUMMARY:Kundalini Yoga laufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich
DESCRIPTION:Kundalini Yoga nennt man auch das Yoga des Bewusstseins. \nIn der Wahrnehmung des eigenen inneren Prozesses während der Yogastunde wird Wachstum möglich und die Verbindung von Körper\, Geist und Seele wird mit jeder Yogaeinheit gefördert und gestärkt.\nKundalini Yoga setzt in der Regel die Haltungen (Asanas) im individuellen Atemrhythmus in Bewegung um. In Verbindung mit einem Fokus und einem Mantra entsteht eine wirkungsvolle Einheit\, die sowohl sanfte als auch dynamische Elemente beinhaltet. Zu einer Kundalini Yoga Stunde gehören Mantras sowohl am Anfang und am Ende jeder Stunde\, eine Entspannungseinheit sowie Meditationen selbstverständlich dazu. \nEine Probestunde ist nach Vereinbarung jederzeit möglich. Hierfür melden Sie sich telefonisch unter 0175 988 88 85 oder per Mail unter yoga@mahanbir.de.
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DESCRIPTION:Kundalini Yoga nennt man auch das Yoga des Bewusstseins. \nIn der Wahrnehmung des eigenen inneren Prozesses während der Yogastunde wird Wachstum möglich und die Verbindung von Körper\, Geist und Seele wird mit jeder Yogaeinheit gefördert und gestärkt.\nKundalini Yoga setzt in der Regel die Haltungen (Asanas) im individuellen Atemrhythmus in Bewegung um. In Verbindung mit einem Fokus und einem Mantra entsteht eine wirkungsvolle Einheit\, die sowohl sanfte als auch dynamische Elemente beinhaltet. Zu einer Kundalini Yoga Stunde gehören Mantras sowohl am Anfang und am Ende jeder Stunde\, eine Entspannungseinheit sowie Meditationen selbstverständlich dazu. \nEine Probestunde ist nach Vereinbarung jederzeit möglich. Hierfür melden Sie sich telefonisch unter 0175 988 88 85 oder per Mail unter yoga@mahanbir.de.
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DESCRIPTION:Kundalini Yoga nennt man auch das Yoga des Bewusstseins. \nIn der Wahrnehmung des eigenen inneren Prozesses während der Yogastunde wird Wachstum möglich und die Verbindung von Körper\, Geist und Seele wird mit jeder Yogaeinheit gefördert und gestärkt.\nKundalini Yoga setzt in der Regel die Haltungen (Asanas) im individuellen Atemrhythmus in Bewegung um. In Verbindung mit einem Fokus und einem Mantra entsteht eine wirkungsvolle Einheit\, die sowohl sanfte als auch dynamische Elemente beinhaltet. Zu einer Kundalini Yoga Stunde gehören Mantras sowohl am Anfang und am Ende jeder Stunde\, eine Entspannungseinheit sowie Meditationen selbstverständlich dazu. \nEine Probestunde ist nach Vereinbarung jederzeit möglich. Hierfür melden Sie sich telefonisch unter 0175 988 88 85 oder per Mail unter yoga@mahanbir.de.
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SUMMARY:Selbstverteidigung für Kinder 5 - 13 Jahre "Dynamic Kids"
DESCRIPTION:Am Training für Kampfkunst- & Selbstverteidigung DynamicKIDS können Kinder der Altersgruppen 5-13 Jahren teilnehmen. Der Unterricht wird dem (voraussichtlich sehr unterschiedlichen) Entwicklungsstand der Kinder angepasst. \nUnser Unterrichtskonzept basiert auf spielerischem Lernen\, Erfahren und Entdecken. Neben Koordinations-\, Balance- und Konzentrationsübungen werden insbesondere Rollenspiele den Kindern helfen\, ihre Mimik\, Gestik und Stimme einzusetzen\, um sich im Ernstfall abzugrenzen oder auch zu verteidigen.\nDa letztendlich aber auch die Kampfkunst Direct VingTzun gelehrt wird\, stehen auch Inhalte wie der respektvolle und höfliche Umgang mit anderen Kindern/Menschen im Fokus des Unterrichts. Im DynamicKIDS werden nicht nur der Körper trainiert\, sondern auch Fähigkeiten die in unserer leistungsorientierten Gesellschaft oft zu kurz kommen. Die richtige Mischung aus Empathiefähigkeit\, gegenseitiger Rücksichtnahme und Durchsetzungsvermögen sind Zutaten für eine gute Entwicklung in der Schule sowie später in Ausbildung\, im Studium und im Berufsleben. \n  \nWenn auch Sie Ihr Kind in unserer Gruppe anmelden wollen\, vereinbaren Sie bitte eine kostenfreie Schnupperstunde.\nWir bitten um Anmeldung per Kontakformular auf unserer Internetseite oder Telefon. \nhttps://www.dmao.de/kindertraining \nEmail: info@dmao.de   |   Tel.: 0511-85001667
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SUMMARY:Yin Yoga mit Liane Seva Premjeet Kaur
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie.\nDurch das tiefe Hineingehen in die Asanas (Haltungen) werden Bindegewebe\, Faszien\, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Die Muskeln entspannen sich\, während der Körper langsam nachgibt und in einen ruhigen\, meditationsähnlichen Zustand kommen kann.\nIn diesem gelösten Zustand können Verspannungen\, emotionale Blockaden und Schmerzen gelöst und vorgebeugt werden. Der langsame Übungsstil während der Stunden ermöglicht es zudem\, aufmerksam für die eigenen Befindlichkeiten und Signale des Körpers zu werden. \nYin Yoga fördert Entspannung\, Loslassen können und die Regenerierung von Körper\, Geist und Seele. Durch die regelmäßige Praxis können tiefe und heilsame Prozesse angestoßen werden. \nDonnerstags 18:00 – 19:00 \nKontakt: liane-adele@gmx.de\nFlyer Yin-Yoga zum Download \n 
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SUMMARY:"Yoga auf dem Stuhl... für Alle!"
DESCRIPTION:Ab September donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr \nEinstieg jederzeit möglich! \n\nWenn du deine Beweglichkeit verbessern möchtest und dir das Sitzen auf der Matte schwerfällt\, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. \nDurch effektive Übungen aus dem Kundalini Yoga\, auf und mit dem Stuhl ausgeführt\, bringst du mehr Gesundheit\, Flexibilität und Wohlbefinden in deinen Alltag. Viele Beschwerden lassen sich durch das regelmäßige Üben lindern. \nNeben Körperübungen beinhaltet eine “Yoga auf dem Stuhl” Stunde auch Meditationen und Tiefenentspannung. \nProbiere es aus\, ich freu mich auf dich!  \nSonja Kneer \nKundalini Yogalehrerin\, Lehrerin Yoga auf dem Stuhl \n  \nKosten 8 Wochen Block: 96€ (Abonnenten Yoga+Klang 86\,50€).\nEinzeln 12€ (11€)\nDie Anmeldung verpflichtet zur Zahlung des Gesamtbetrages vor oder bei Kursbeginn. \nAnmeldung unter:\nTel.: 0152 55 32 50 59\nMail: sonjakneer@gmx.de
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SUMMARY:Mentales Training für alle Instrumente mit Mirjam Budday
DESCRIPTION:Lerne in diesem Kurs\, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst! \nDu hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert\, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln\, ob Du diesen Weg schaffen wirst. \nKommt Dir das bekannt vor? \nDann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir\, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst. \nWir widmen uns intensiv folgenden Themen: \n\nArbeit mit negativen Glaubenssätzen\nMentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation\nErlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen\nMentales Training und Üben am Instrument\nDu erlernst Techniken\, die Stress und Ängste reduzieren\nDu erlernst Techniken\, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst\nBewusstmachung\, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen\n\nDaraus resultieren: \n\nProfessioneller Umgang mit Lampenfieber\, Stress\, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten\nPositiver Umgang mit Krisen\nMehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen\nMusizieren mit mehr Leichtigkeit\nMehr Sicherheit beim Auswendigspielen\nStärkung des Selbstvertrauens\nEntwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung\nEin gesunder und leistungsfähiger Körper\n\nDabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken\, Coaching- und Yogaübungen\, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung\, da ich weiß\, was sich im Berufsalltag bewährt hat. \nAlle Instrumente sind willkommen! \nOrganisatorisches: \nDatum: 08. – 10. November 2024\nZeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)\nOrt: Seminarhaus Mahanbir\, Zum Roden 13\, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!\nAusgleich: Studenten bezahlen 249€ – Berufstätige bezahlen 299€ bei Buchung bis zum 30. September 2024 – danach bezahlen Studenten 299€ und Berufstätige 349€.\nAnmeldeschluss: 31. Oktober 2024 – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Leuten!\nVerpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70€)\nÜbernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest\, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam unter info@mahanbir.de direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig. \nAnmeldung unter: info@music-mentaltraining.de
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