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SUMMARY:Mentales Training für alle Instrumente mit Mirjam Budday
DESCRIPTION:Lerne in diesem Kurs\, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst! \nDu hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert\, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln\, ob Du diesen Weg schaffen wirst. \nKommt Dir das bekannt vor? \nDann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir\, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst. \nWir widmen uns intensiv folgenden Themen: \n\nArbeit mit negativen Glaubenssätzen\nMentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation\nErlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen\nMentales Training und Üben am Instrument\nDu erlernst Techniken\, die Stress und Ängste reduzieren\nDu erlernst Techniken\, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst\nBewusstmachung\, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen\n\nDaraus resultieren: \n\nProfessioneller Umgang mit Lampenfieber\, Stress\, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten\nPositiver Umgang mit Krisen\nMehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen\nMusizieren mit mehr Leichtigkeit\nMehr Sicherheit beim Auswendigspielen\nStärkung des Selbstvertrauens\nEntwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung\nEin gesunder und leistungsfähiger Körper\n\nDabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken\, Coaching- und Yogaübungen\, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung\, da ich weiß\, was sich im Berufsalltag bewährt hat. \nAlle Instrumente sind willkommen! \nOrganisatorisches: \nDatum: 08. – 10. November 2024\nZeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)\nOrt: Seminarhaus Mahanbir\, Zum Roden 13\, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!\nAusgleich: Studenten bezahlen 249€ – Berufstätige bezahlen 299€ bei Buchung bis zum 30. September 2024 – danach bezahlen Studenten 299€ und Berufstätige 349€.\nAnmeldeschluss: 31. Oktober 2024 – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Leuten!\nVerpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70€)\nÜbernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest\, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam unter info@mahanbir.de direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig. \nAnmeldung unter: info@music-mentaltraining.de
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SUMMARY:Mentales Trainings für alle Instrumente mit Mirjam Budday
DESCRIPTION:Lerne in diesem Kurs\, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst! \nDu hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert\, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln\, ob Du diesen Weg schaffen wirst. \nKommt Dir das bekannt vor? \nDann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir\, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst. \nWir widmen uns intensiv folgenden Themen: \n\nArbeit mit negativen Glaubenssätzen\nMentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation\nErlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen\nMentales Training und Üben am Instrument\nDu erlernst Techniken\, die Stress und Ängste reduzieren\nDu erlernst Techniken\, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst\nBewusstmachung\, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen\n\nDaraus resultieren: \n\nProfessioneller Umgang mit Lampenfieber\, Stress\, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten\nPositiver Umgang mit Krisen\nMehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen\nMusizieren mit mehr Leichtigkeit\nMehr Sicherheit beim Auswendigspielen\nStärkung des Selbstvertrauens\nEntwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung\nEin gesunder und leistungsfähiger Körper\n\nDabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken\, Coaching- und Yogaübungen\, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung\, da ich weiß\, was sich im Berufsalltag bewährt hat. \nAlle Instrumente sind willkommen! \nOrganisatorisches: \nDatum: 01.-03. März 2024\nZeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)\nOrt: Seminarhaus Mahanbir\, Zum Roden 13\, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!\nAusgleich: Studenten bezahlen 249 Euro – melden sich 2 Studenten bis zum 31. Januar 2024 an\, dann bezahlt ihr nur 230 Euro pro Person. Berufstätige bezahlen 299 Euro.\nAnmeldeschluss: 25. Februar 2024 – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl!\nVerpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)\nÜbernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest\, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.
URL:https://www.mahanbir.de/event/probespiel-trainingskurs-fuer-alle-instrumente-mit-mirjam-budday/
CATEGORIES:Coaching,Entspannung,Mentaltraining
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SUMMARY:Regulation des Nervensystems mit Mirjam Budday
DESCRIPTION:In unserer modernen Gesellschaft ist Stress – meist bedingt durch Zeitdruck\, Job\, den inneren Antreiber und alle anderen Themen\, die unsere Aufmerksamkeit und Zeit fordern – ein Dauerbrenner.\nDieser wurde durch viele äußeren Einflüsse in den letzten 3\,5 Jahren massiv verstärkt. \nUnser kollektives Nervensystem leidet darunter sehr wie selten zuvor\, weshalb es wichtiger denn je ist\, unterstützende Techniken zur Regulation unseres Nervensystems an der Hand zu haben\, um wieder ein körperliches Gleichgewicht herzustellen und unsere Resilienz aufzubauen. \nLeidest Du unter: \n\nÄngsten und Panikattacken\nDissoziation\, Brain Fog oder hast Du Schwierigkeiten Dich zu fokussieren?\nChronischen Schmerzen und muskulären Verspannungen\nDepression\nBist Du oft unmotiviert oder hast Du die Freude am Leben verloren?\nVerdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom\, Verstopfung\, Stressdurchfall\nSchlafproblemen\nEinem schwachen Immunsystem\nHast Du Schwierigkeiten Dich zu entspannen?\nBist Du ständig müde und erschöpft und hast nachmittags plötzlich keine Energie mehr oder kommst Du morgens nicht gut aus dem Bett?\nOder brauchst Du einfach eine Auszeit nur für DICH\, in der Du Deine Akkus wieder aufladen und entspannen kannst?\n\nDann bist Du hier genau richtig! \nKomm und lerne Techniken\, wie Du Dich geerdet und sicher in Deinem Körper fühlst\, wie Du die Stressreaktionen Deines Körpers regulieren\, wie Du ein flexibles und anpassungsfähiges Nervensystem aufbauen und dadurch Deine Gesundheit wieder in Deine eigenen Hände nehmen kannst. \nWir beginnen den Tag mit Kundalini Yoga oder wenn das Wetter schön ist mit einem Breathwalk® in der Natur. Nach einem leckeren und nährenden Frühstück\, das uns unsere wunderbare Köchin Petra Mahanbir zaubert\, lernen wir etwas über unser Nervensystem – den Vagusnerv\, das sympathische und das parasympathische Nervensystem\, was passiert\, wenn wir dauerhaft gestresst sind und wie Stressregulation funktioniert. \nDu lernst Techniken\, die im Alltag einfach umzusetzen sind\, zur Regulation Deines Nervensystems\, um chronischen Stress abzubauen und um Dich von traumatischem Stress zu erholen. Diese Techniken zielen alle darauf ab\, dass Dein Körper lernt\, sich wieder selbst zu regulieren. \nDas Ganze wird ergänzt durch Restorative Yoga (regeneratives Yoga) und Pranayama Techniken (Atemtechniken)\, um den Vagusnerv zu stimulieren. Wir beenden jeden Tag mit Yoga Nidra\, einer Übung der Tiefenentspannung\, durch die wir Stress und Nervosität sehr gut abbauen können\, auch bei traumatischen Erlebnissen. \nDas Wochenende ist DEINE perfekte Auszeit zur Regeneration von Körper\, Geist und Seele. \nOrganisatorisches: \nDatum: 01.-03. Dezember 2023\nZeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)\nAusgleich für den Workshop: 230 Euro bei Anmeldung bis zum 31. Oktober\, danach 249 Euro – meldet ihr euch zu zweit bis zum 31. Oktober an\, dann bezahlt ihr nur 210 Euro pro Person\nVerpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)\nÜbernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest\, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.
URL:https://www.mahanbir.de/event/regulation-des-nervensystems-mit-mirjam-budday/
CATEGORIES:Breathwalk,Coaching,Entspannung,Entspannungswochenende,Gesundheitsvorsorge,Kundalini Yoga,Yoga
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