Seminarhaus Mahanbir / Laufende Kurse im Haus

Kundalini Yoga für Erwachsene jeweils 90 min.

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungs-Folgen, ruhige Halteübungen sowie vielseitige Meditationen und Mantren in Verbindung mit Atemtechnik. Kundalini Yoga ist wirkungsorientiert und voller meditativer Elemente und Techniken, die direkt ins Leben integrierbar sind.
Der Fokus liegt stark auf dem „hinein wachsen“ in die Haltungen von innen nach außen in, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Aus-/Aufrichtung in Verbindung mit dem Fließen des eigenen Atems.

Mo. 18:30 Uhr
Di. 10:00 Uhr
Mi. 17:30 Uhr

Anmeldung unter: yoga@mahanbir.de / Tel. 0175 988 88 85

Kundalini Yoga „Stress Adé“  jeweils 90 min.

Finde Schritt für Schritt deine innere Ruhe auf Deiner Reise zu Dir mithilfe von Kundalini Yoga.
Wenn Du Dich oft erschöpft, unruhig, verspannt oder nicht in Deiner Kraft fühlst….dann ist es Zeit, Dir selbst etwas Gute zu tun.
Kundalini Yoga hilft dir dabei mit kraftvollen Bewegungs- und Halteübungen, mit Atemtechniken, Tiefer Entspannung und Meditationen.

Di. 18:30 Uhr

Anmeldung unter: thomaslindt@posteo.de

Kundalini Kids für Kinder von 4 bis 10 jeweils 60 min.

Kundalini-Yoga verbessert durch eine gesteigerte Körperwahrnehmung die motorischen Fähigkeiten der Kinder.
Unsere Yogastunden starten und enden mit kleinen Gesprächsrunden, die das Selbstvertrauen der Kinder durch das Erlernen des freien Sprechens stärken. Die Einheiten bestehen sowohl aus Toben und Spielen, als auch aus kindgerechten Yoga-Übungen, die in kleine Geschichten, kurze Meditationen oder Lieder verpackt sind. Die Meditationen fördern die Konzentration und in den Entspannungsphasen lernen die Kinder Stille zuzulassen und diese mit Freude zu genießen.
Kurzum – wir sind mal laut und mal sehr leise und haben jede Menge Spaß.

Di. 15:45 Uhr
Di. 17:00 Uhr

Anmeldung unter: Tel. 0178 352 07 87

„Yoga auf dem Stuhl für alle“ jeweils 90 min.

Wenn du deine Beweglichkeit verbessern möchtest und dir das Sitzen auf der Matte schwerfällt, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Durch effektive Übungen aus dem Kundalini Yoga, auf und mit dem Stuhl ausgeführt, bringst du mehr Gesundheit, Flexibilität und Wohlbefinden in deinen Alltag. Viele Beschwerden lassen sich durch das regelmäßige Üben lindern. Neben Körperübungen beinhaltet eine “Yoga auf dem Stuhl” Stunde auch Meditationen und Tiefenentspannung.

Do. 18:00 Uhr

Anmeldung unter: sonjakneer@gmx.de

Yin Yoga jeweils 60 min.

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie.
Durch das tiefe Hineingehen in die Asanas (Haltungen) werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Die Muskeln entspannen sich, während der Körper langsam nachgibt und in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand kommen kann.
In diesem gelösten Zustand können Verspannungen, emotionale Blockaden und Schmerzen gelöst und vorgebeugt werden. Der langsame Übungsstil während der Stunden ermöglicht es zudem, aufmerksam für die eigenen Befindlichkeiten und Signale des Körpers zu werden.

Yin Yoga fördert Entspannung, Loslassen können und die Regenerierung von Körper, Geist und Seele. Durch die regelmäßige Praxis können tiefe und heilsame Prozesse angestoßen werden.

Do. 18:00 Uhr

Anmeldung unter: yoga@mahanbir.de, Tel. 0175 988 88 85

Qigong jeweils 75 min.

Achtsames Erleben von fließender Bewegung und Atmung, Stille und Meditation. Sie lernen, mit Hilfe der Bewegungskunst Qigong, sich selbst zu zentrieren, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und die eigene Resilienz zu stärken.

(der Kurs ist zertifiziert durch die ZPP, Mindestteilnehmerinnenzahl(6) erforderlich)

Mo. 16:45 Uhr

Anmeldung unter: Stefanie Evers, Sporttherapeutin
Tel.: 0151 65 14 77 82, stefanie.evers22@gmail.com

Rückenschule jeweils 60 min.

Der eigenen Haltung bewusst werden, Rückenschmerzen aktiv bewältigen und dem Rücken Stabilität geben. In diesem Kurs erlernst du vielfältige Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.

(der Kurs ist voraussichtlich zertifiziert durch die ZPP bei Kursbeginn –            Mindestteilnehmerinnenzahl(6) erforderlich)

Mo. 18:15 Uhr

Anmeldung unter: Stefanie Evers, Sporttherapeutin
Tel.: 0151 65 14 77 82, stefanie.evers22@gmail.com

Vinyasa Flow Yoga jeweils 90 min.

Beim Vinyasa Flow Yoga erwartet Dich eine zeitgenössische, dynamische und vor allem kreative Form des Yoga.

Wir werden fließend ineinander übergehende Yogahaltungen (Flow) zu schöner Musik üben, wobei die einzelnen Übungssequenzen je nach individuellem Fokus einer Unterrichtseinheit kraftvoll ausgeführt werden können. Es kann auch eine eher sanfte, langsame Flowstunde sein. Beides entfaltet wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Einfühlsam richte ich meine Stunden für euch aus.

Was alle zum Schluss einer Stunde lieben: die Entspannung – lass dich überraschen, wie viele Möglichkeiten es gibt, ganzheitlich mit einem breiten zufriedenen Gefühl deine Yogapraxis abzurunden.

Di. 16:30 Uhr

Anmeldung unter: Christine Garm
Tel.: 01577 203 96 68, chrissi0703@gmx.de

Yoga am Morgen für fitte Senioren*innen jeweils 90 min.

Mit einem kurzen Yoga-Ritual, sanften Dehn- und Lockerungsübungen starten wir in die Yogastunde. Ganz nach deinen Möglichkeiten begleite ich dich in klassische Yogahaltungen (Asanas) und dynamische Abfolgen (Karanas). Gerne füge ich auch Yin-Haltungen mit in den Ablauf, hier kannst du loslassen, nach innen spüren. Nach einer Tiefenentspannung am Ende der Stunde kannst du aufgetankt in die neue Woche starten.

Mo. 10:00

Bitte in bequemer Kleidung kommen

Anmeldung bei Ulrike Mobil 0173 4910174

Yoga in den Abend jeweils 90 min.

Immer wieder bin ich begeistert, wie wirkungsvoll meditativ ausgeführte Yogahaltungen (Asanas) sind. Nach einem herausfordernden Tag führe ich dich ruhig durch die Yogastunde mit einem Ankommens-Ritual, sanften Dehn- und Lockerungsübungen, klassischen Yogahaltungen (Asanas) und dynamischen Abfolgen (Karanas). Gerne füge ich auch Yin-Haltungen mit in den Ablauf, hier kannst du loslassen, nach innen spüren. Nach einer geführten Meditation am Ende der Stunde kannst du entspannt in dein Bett schweben.

Di. 19:30
Do. 19:30

Bitte in bequemer Kleidung kommen

Anmeldung bei Ulrike Mobil 0173 4910174

Hier finden Sie unsere Preisliste: Preisliste Stand 05.2025.pdf

Sprechen Sie uns gerne jederzeit an. Termine unter: 0175 988 88 85